骨折后吃以下食物有助于恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼愈合。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物来补充钙。
5.富含锌的食物：锌有助于伤口愈合和组织修复。可以选择肉类、海鲜、全谷类食物等食物来获取锌。
此外，还应注意以下几点：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
2.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响消化和伤口恢复。
3.饮食均衡：多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，保证营养均衡。
需要注意的是，食物只是辅助骨折恢复的一部分，骨折后的治疗和休息同样重要。如果骨折较为严重，可能需要手术治疗和康复训练。在饮食方面，应根据个人情况和医生的建议进行合理调整。