月经排不干净的原因及解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：如果女性长期处于精神压力过大、情绪紧张、焦虑、劳累等状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响卵巢的功能，出现月经周期紊乱、经血量异常、经期延长等症状。
解决方法：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，缓解压力，保持心情愉悦。同时，还可以通过饮食调节，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
2.子宫肌瘤：
原因：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，主要由子宫平滑肌细胞增生而成，其中含有少量纤维结缔组织。子宫肌瘤可能会导致子宫腔增大，子宫内膜面积增加，从而引起月经周期紊乱、经血量增多、经期延长等症状。
解决方法：如果子宫肌瘤较小，没有明显的症状，可以定期复查，观察肌瘤的生长情况。如果子宫肌瘤较大，或者出现了明显的症状，如月经周期紊乱、经血量增多、经期延长、腹痛、腹胀等，需要及时就医，进行手术治疗。
3.子宫内膜息肉：
原因：子宫内膜息肉是一种良性病变，主要由子宫内膜局部过度增生所致，息肉可单发或多发，大小不等。子宫内膜息肉可能会导致子宫腔形态改变，影响子宫内膜的正常脱落，从而引起月经周期紊乱、经血量增多、经期延长等症状。
解决方法：如果子宫内膜息肉较小，没有明显的症状，可以定期复查，观察息肉的生长情况。如果子宫内膜息肉较大，或者出现了明显的症状，如月经周期紊乱、经血量增多、经期延长、腹痛、腹胀等，需要及时就医，进行手术治疗。
4.其他原因：
子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能会导致子宫内膜充血、水肿，从而引起月经周期紊乱、经血量增多、经期延长等症状。
节育环：如果女性放置了节育环，节育环可能会刺激子宫内膜，导致子宫内膜炎，从而引起月经周期紊乱、经血量增多、经期延长等症状。
其他：如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，也可能会导致月经排不干净。
需要注意的是，月经排不干净可能是由多种原因引起的，如果出现月经周期紊乱、经血量增多、经期延长等症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。