月经排不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。建议你保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，如果月经问题持续存在，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致月经周期紊乱、经量增多、经期延长等症状。如果肌瘤较大，还可能出现腹痛、贫血等症状。建议你及时就医，进行B超等检查，以确定是否患有子宫肌瘤。如果确诊，医生可能会根据肌瘤的大小、位置和症状等因素，制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能会导致月经异常、阴道分泌物增多等症状。建议你及时就医，进行B超或宫腔镜等检查，以确定是否患有子宫内膜息肉。如果确诊，医生可能会根据息肉的大小、数量和症状等因素，制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。
4.其他因素：除了上述原因外，子宫内膜炎、子宫腺肌病、宫内节育器等也可能导致月经排不干净。建议你及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
总之，月经排不干净可能是多种疾病的表现，建议你及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。此外，在日常生活中，你也应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等，有助于维持月经的正常。