关键点：测量阴茎疲软和勃起长度的方法，包括用手拉直阴茎、直尺平行放置并下压至耻骨联合骨头处测量，我国成年男子阴茎正常长度范围在非勃起状态时为4.5-8.6cm，勃起时为7-16cm，测量不清可找医生指导。
一、测量阴茎长度的具体操作：
1.测量疲软长度：用一只手把阴茎拉直，将直尺一端顶在阴茎上方且平行，紧压阴茎根部皮肤尽可能向下压至耻骨联合骨头，测量尿道外口对应尺子上的距离即疲软长度。
2.测量勃起长度：阴茎充分勃起时，同样让直尺平行于阴茎正上方，直尺下压至耻骨联合骨头，观察尿道外口对应直尺的尺寸即勃起长度。
二、我国成年男子阴茎正常长度范围：
1.非勃起状态：4.5-8.6cm。
2.勃起状态：7-16cm。
尾段总结：本文详细介绍了测量阴茎长度的正确方法以及我国成年男子阴茎正常长度的参考范围，强调若难以测量清楚可寻求医生帮助。