月经量少且颜色发黑属于月经不调的症状，造成这种症状的原因有多种。一、经常食用辛辣寒凉食物会引发宫寒，进而导致月经量少且颜色发黑；二、熬夜以及作息不规律会致使内分泌失调，从而引起月经量少发黑；三、减肥导致的营养不良和贫血等情况也可能引发；四、妇科疾病的影响，像是卵巢囊肿、卵巢早衰等。所以建议最好进行全面检查以对症治疗，在饮食上可食用一些具有补血功效的食物。
具体阐述如下：
一、经常食用辛辣寒凉食物。辛辣食物具有较强的刺激性，寒凉食物则可能使身体受寒，这些都可能对女性的子宫造成不良影响，出现宫寒现象。宫寒会使经血运行不畅，容易导致月经量变少，颜色也可能因瘀滞而发黑。
1.比如大量食用辣椒等辛辣食物。
2.又比如经常吃雪糕、冷饮等寒凉食物。
二、熬夜及作息不规律。人体有自身的生物钟和内分泌调节机制，当长期熬夜、作息混乱时，会打乱这种平衡，引起内分泌失调。内分泌失调后，会影响到女性的性激素分泌，从而对月经产生影响，可能就会出现月经量少且颜色发黑的情况。
1.长期在夜晚很晚才睡觉。
2.每天的作息时间不固定。
三、减肥导致营养不良和贫血等。如果过度减肥，可能导致身体摄入的营养不足，或者出现贫血状况。身体营养缺乏和贫血会影响到气血的生成和运行，进而影响月经，造成月经量少、颜色发黑。
1.过度节食减肥。
2.不合理的减肥方式导致营养失衡。
四、妇科疾病的影响。卵巢囊肿、卵巢早衰等妇科疾病会影响卵巢的功能，进而影响到雌激素等激素的分泌，从而导致月经异常，出现月经量少、颜色发黑等表现。
1.卵巢囊肿可能会影响卵巢的内分泌功能。
2.卵巢早衰会使卵巢分泌激素的能力下降。
总之，当出现月经量少且颜色发黑的情况时，应重视起来，及时查找原因并采取合适的治疗措施，同时注意饮食的调理，适当多吃一些有助于补血的食物。