经常性失眠可分为生理性原因和病理性原因。生理性原因主要有睡眠习惯不当、睡眠环境不佳、睡眠剥夺等；病理性原因主要有心理生理性失眠、躯体性失眠、精神性失眠、药物性失眠等。
一、生理性原因具体如下：
1.睡眠习惯不当：比如睡前喝咖啡、看刺激性影视剧等，会导致睡前兴奋而无法入睡，长此以往易引发失眠。对此要注意改善生活方式，保持规律作息来改善睡眠。
2.睡眠环境不佳：像环境嘈杂、温度不适宜、空气污浊、居住拥挤等情况，长期处于这样的环境中会不易入睡或睡眠质量不好，进而导致失眠。可以佩戴耳塞、眼罩等用品来改善睡眠环境，有条件的话可更换居住环境。
3.睡眠剥夺：如医生、警察、消防员等职业，因工作需要或夜间要保持警惕而导致夜间睡眠不足，无法正常入睡。在其他时间要多注意休息，避免过度劳累。
二、病理性原因详细如下：
1.心理生理性失眠：经历过一次失眠后，会对下一次失眠及失眠后的疲倦产生焦虑，从而难以入睡，这类患者在睡前往往会花费较多时间思考失眠问题。这种情况可遵医嘱使用安眠药如地西泮等来改善。
2.躯体性失眠：若存在类风湿关节炎、腰椎间盘突出症等疾病，会因躯体疾病引发的疼痛而导致睡眠质量差或难以入睡。可在医生指导下使用止痛药物如布洛芬缓释片等来改善睡眠。
3.精神性失眠：如抑郁症等，表现为情感低落、悲观、抑郁、焦虑等，同时伴有入睡困难、早醒等症状。这类患者可遵医嘱使用镇静作用较强的抗抑郁药物如草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等。
4.药物性失眠：如安眠药及抗癫痫药物等，患者长期使用这类药物会引起易激惹、情感淡漠，同时伴有入睡困难或睡眠质量不佳，也可能导致失眠。需在医生指导下用药，切不可自行用药或增减药量，若情况严重可遵医嘱停药或更换其他药物。
总之，对于经常性失眠，要明确具体原因，根据不同情况选择合适的解决方法来改善睡眠状况。