可以通过以下方法快速排便：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以使用开塞露，但不要长期依赖。
6.就医治疗：如果便秘严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，快速排便可能会导致肠道不适，甚至引起肛裂等问题。因此，在使用以上方法时，应注意适量，避免过度依赖。同时，如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。