想要快速排便，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，使粪便柔软，易于排出。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠胃功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后20分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5.药物治疗：如果以上方法都无法快速排便，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，对于便秘严重或存在其他肠道问题的人群，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用通便药物时应谨慎，最好在医生的指导下使用。
以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题，请咨询专业医生。