孕妇腰疼厉害的缓解方式包括日常调理、按摩、药物治疗等。具体如下：
一、日常调理：孕妇腰疼厉害首先应保证充足休息，避免过度劳累。日常行走时，可使用孕妇专用托腹带，这样能减轻子宫对脊柱和骨盆的压迫，进而缓解腰疼症状。睡觉时应保持侧卧姿势，不可仰卧，以防腰疼加重。
二、按摩：孕妇还可进行腰部按摩，这能促进腰部血液循环，对减轻腰疼有一定帮助。
三、药物治疗：如果是缺钙导致的腰疼，孕妇可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。服药期间应适当外出晒太阳，有助于身体对钙的吸收。若疼痛较为严重，可外用消肿止痛贴、伤湿止痛膏等药物缓解，但鉴于孕妇的特殊性，最好不要随意使用药物。
总之，孕妇出现腰疼厉害的情况时，可根据具体情况选择合适的缓解方法，同时要注意多休息，避免劳累和不良姿势。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。