孕妇腰疼厉害的缓解方式包括日常调理、按摩、药物治疗，具体如下：
一、日常调理
孕妇腰疼厉害首先应保证充足休息，避免过度劳累。日常行走时，可使用孕妇专用托腹带，能减轻子宫对脊柱和骨盆的压迫，进而缓解腰疼症状。睡觉时应保持侧卧姿势，忌仰卧，以防腰疼加重。
二、按摩
孕妇还可进行腰部按摩，可促进腰部血液循环，对缓解腰疼有一定帮助。
三、药物治疗
若腰疼是由缺钙引起，孕妇可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。服药期间应适当外出晒太阳，有助于促进身体对钙的吸收。若疼痛较为严重，可外用消肿止痛贴、伤湿止痛膏等药物缓解，但因孕妇的特殊性，最好不要盲目用药。
总结：孕妇腰疼厉害可通过上述多种方式来缓解，日常调理要注意休息和姿势，按摩可辅助改善，药物治疗需根据具体情况在医生指导下进行，同时要谨慎用药。