上厕所脚特别容易麻，可能是由脚部血液流通不畅和脚部神经受损引起的。缓解办法可通过按摩或拍打脚部，若有其他异常应及时就医检查明确原因并在医生指导下处理。
一、脚部血液流通不畅：上厕所通常是蹲着的姿势，会压迫脚部神经，导致血液流通受阻，若此时习惯玩手机会使蹲的时间变长，进而加重脚麻症状。对此可通过按摩腿部肌肉、拍打脚部肌肉来缓解，一般几分钟内症状可消除。
二、脚部神经受损：如果没有长时间蹲着却还是容易出现脚麻情况，就需要注意了，可能是脚部神经受损所致。像患有颈椎病、风湿病的患者也可能有这种情况，患者应尽快查明病因，按医嘱进行对症治疗。
总之，当出现上厕所脚容易麻的情况时，要注意区分原因，以便采取合适的应对措施。