关键点：苹果热量低可帮助消耗多余热量且含丰富纤维素，可能会使人瘦；夜晚吃苹果要适量，消化不良严重需及时就医。
一、苹果热量低
苹果是低热量食物，其中所含的维生素为脂溶性维生素，能够分解人体内多余的脂肪。这意味着通过食用苹果，可以减少体内脂肪的堆积。
二、苹果可帮助消耗体内多余热量
苹果包含多种人体必需的氨基酸和微量元素，这些成分能加速人体新陈代谢。新陈代谢的加快能够有效地将人体内多余的热量消耗掉，从而在一定程度上起到帮助减肥的作用。
三、苹果中含有纤维素
苹果里的纤维素可以促进人体肠道的蠕动，提升肠胃消化能力，加快人体的排便排毒进程，避免因体内毒素和废物堆积而导致肥胖，进而有助于人变瘦。
总结概况提示：苹果具有热量低、能帮助消耗多余热量、富含纤维素等特点，可能使人变瘦，但夜晚食用需注意适量，以免消化不良，严重时要及时就医。