吃苹果蕉的好处主要在于有助于减肥，能起到辅助减肥的效果，减肥期间可以适当食用。
一、苹果蕉属于香蕉的一个品种，其营养成分与香蕉较为相近，主要包含维生素、膳食纤维、钙、铁、锌等，既可以满足体内对多种营养物质的需求，又能促进胃肠道蠕动，加快肠道内粪便排出，避免便秘发生，从而对辅助减肥有帮助。
二、减肥期间不能仅依靠饮食控制，因为减肥是否成功与每日摄取的总热量以及消耗的热量密切相关。所以，想要减肥的人应在控制每日摄入量的基础上，合理进行适当运动，比如慢跑、游泳、跳操等。
总之，吃苹果蕉有辅助减肥的作用，减肥要兼顾饮食控制与适当运动。