通常来说，备孕期间能够进行运动，且备孕期间运动具有如下好处：
一、增加怀孕几率。备孕期间，适当运动可增强身体素质，为受孕提供更健康且有活力的精子和卵细胞，进而提高受孕成功的可能性。对于男性而言，运动能提升精子活力和质量。而女性通过锻炼可改善生殖系统的血液循环，优化卵子的质量和发育环境。这样一来，优质的精子和卵子结合的机会就更大，怀孕几率也就随之增加。
二、提升免疫力。女性在备孕期间开展适当运动，有助于提高自身免疫力，降低在备孕阶段和怀孕后生病的几率。经常运动能促使免疫系统更有效地工作，增强身体对疾病的抵抗力。当免疫系统强大时，就能更好地抵御各种病菌和疾病的侵袭，保障备孕过程的顺利进行以及孕期的健康。
三、孕期更加轻松。女性在备孕期间进行适度运动，可以提升心肺能力，因为怀孕对女性的心肺功能是有一定要求的。心肺功能良好的女性，在怀孕至生产的整个过程中都会相对更轻松。运动可以增强心肺功能，使心脏更强健，肺部的气体交换更顺畅。这样在孕期，女性的身体能更好地应对胎儿发育带来的负担，减少孕期可能出现的呼吸困难、疲劳等不适。
不管是男性还是女性，在备孕期间都可以进行运动，但要注意控制运动量，避免过于剧烈的运动，以防因运动过度而导致损伤，同时在备孕期间也要注意避免饮酒。总之，备孕期间合理运动对备孕夫妻有着多方面的积极意义，但需科学合理地进行。