通常情况下，备孕期间是能够进行运动的，且备孕期间运动具有多方面好处，具体如下：
一、增加怀孕几率。对于备孕的人而言，适当运动能够增强自身体魄，为受孕提供更为健康且有活力的精子和卵细胞，从而增加受孕成功的可能性。比如通过运动可以改善身体的新陈代谢，让生殖系统的功能更加强健，为精卵的结合创造更好的条件。
二、提升免疫力。女性在备孕期间开展适当的运动，有助于提高自身免疫力，减少备孕期间和怀孕后生病的几率。像一些有氧运动能促使免疫细胞的更新，使免疫系统保持良好的状态。
三、孕期更加轻松。女性在备孕期间进行适度运动，可以提升心肺能力，因为怀孕对女性心肺能力有一定要求，心肺功能好的女性在怀孕至生产的过程中会感觉更加轻松。例如游泳等运动能很好地锻炼心肺功能，让女性在孕期能更好地应对身体的变化。
总之，不管是男性还是女性，在备孕期间都可以进行运动，但要注意适度，避免过于剧烈的运动导致损伤，同时在备孕期间也要注意避免饮酒。