左小腿肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用小腿肌肉，如长时间行走、跑步或运动后，可能导致肌肉疲劳或拉伤。休息、冷敷和按摩可以帮助缓解疼痛。
2.静脉曲张：静脉曲张是静脉瓣膜功能不全，导致血液回流不畅，静脉扩张和迂曲。小腿肚子疼可能是静脉曲张的症状之一。可以考虑穿着医用弹力袜、避免长时间站立或久坐，并咨询医生的建议。
3.血栓形成：深静脉血栓形成是小腿肚子疼的一种严重但不常见的原因。血栓可能阻塞静脉，导致血液回流受阻。其他症状可能包括肿胀、皮肤发红和发热。如果怀疑有血栓形成，应立即就医，进行适当的检查和治疗。
4.神经受压：腰椎间盘突出、脊椎狭窄或其他神经问题可能压迫神经根，导致小腿肚子疼。这种疼痛可能伴有麻木、刺痛或无力感。可能需要进一步的影像学检查和神经科评估。
5.其他原因：关节炎、感染、骨折、血管炎等也可能引起左小腿肚子疼。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能的影像学检查（如超声、X光、MRI等），以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度活动，给小腿肌肉足够的休息时间。
抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷。冷敷适用于急性疼痛和肿胀，热敷适用于慢性疼痛。
穿着合适的鞋子：确保鞋子舒适，提供良好的支撑。
保持良好的姿势：避免长时间盘腿或交叉双腿，保持正确的坐姿和站姿。
需要注意的是，自我护理只能缓解症状，但不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续存在或加重，应尽快咨询医生的意见。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，如果疼痛与特定的活动或姿势相关，也可以考虑咨询物理治疗师或专业的运动教练，以获取更具体的建议和治疗方案。