一、仰卧睡姿
仰卧是较为安全的睡姿之一，能减少婴儿猝死综合征的发生风险。宝宝仰卧时，头部要保持自然位置，颈部舒展，背部平整，这样可使呼吸道保持通畅，利于呼吸。对于新生儿来说，仰卧能让脸部各部位均匀受力，避免因长时间偏向一侧导致头型不正等问题。
二、侧睡姿势
侧睡也是可行的睡姿，但需注意保持两侧交替。宝宝侧睡时，要确保头部与身体在一条直线上，避免脸部过度扭曲。左侧睡或右侧睡都可以，不过要防止宝宝自行翻身变成俯卧位。侧睡有助于宝宝吞咽分泌物，降低呛咳风险，尤其适合刚吃完奶的宝宝，能减少奶液反流引起的不适。
三、避免俯卧睡姿
俯卧睡姿存在较大风险，不建议让宝宝采用俯卧睡姿睡觉。因为婴儿的颈部肌肉力量较弱，俯卧时难以自如转动头部，可能会阻碍呼吸，增加窒息的可能性。尤其在宝宝还不能自主翻身时，更要坚决避免其俯卧。
四、根据宝宝情况调整睡姿
不同年龄段的宝宝睡姿可适当调整。新生儿时期，可每隔一段时间帮宝宝更换睡姿，防止头型偏斜。对于有特殊病史或身体状况的宝宝，如存在呼吸问题等，需遵循医生的特殊睡姿指导。例如，有胃食管反流情况的宝宝，可能需要在睡觉时适当抬高上半身，但这也需在专业指导下进行，以保证宝宝的安全和舒适。同时，要关注宝宝的睡眠状态，若宝宝在某种睡姿下出现不适，如哭闹等，应及时调整睡姿。