喝盐水有以下作用与功效：
1.补充水分：喝盐水可以补充身体在排汗、排尿等过程中流失的水分，维持身体的水平衡。
2.维持电解质平衡：盐水中的钠离子和氯离子是维持身体电解质平衡的重要成分。喝盐水可以帮助身体维持正常的渗透压和酸碱平衡，预防脱水和电解质紊乱。
3.缓解疲劳：在剧烈运动或长时间劳动后，喝盐水可以帮助身体补充流失的电解质，缓解疲劳感。
4.促进消化：喝盐水可以刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。
5.预防便秘：喝盐水可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘。
6.其他：喝盐水还可以缓解喉咙疼痛、牙龈炎等症状。
需要注意的是，喝盐水也有一些禁忌和注意事项：
1.高血压患者、心功能不全患者和肾脏疾病患者应该限制盐的摄入量，避免喝盐水。
2.喝盐水的浓度不宜过高，一般建议每100毫升水中加入0.5克左右的盐。
3.喝盐水的时间也有讲究，一般建议在早晨起床后、运动前后、大量出汗后等情况下喝盐水，而在晚上睡觉前应该避免喝盐水，以免导致水肿。
4.喝盐水不能替代药物治疗，如果身体有疾病，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。