吃李子既有补充蛋白质、微量元素等好处，也存在引发腹泻、腹痛等坏处。具体如下：
一、好处：
1.李子含有一定的糖分和蛋白质，摄入体内能够补充身体所需营养。
2.其中富含钙、磷、铁等微量元素，可起到美容的作用。
二、坏处：
1.李子所含果酸，若食用过量，会刺激胃酸过度分泌，损害胃黏膜，可能导致腹胀。
2.其会加重胃肠道负担，且所食李子难以消化，容易引发腹泻。
注意事项：平时应避免过量食用李子，适量进食可补充维生素C、维生素E、果糖、纤维素等营养物质。由于李子属于寒凉食物，胃肠炎患者要避免食用。
总结：吃李子要注意适量，这样既能获得一定益处，又能避免不良影响，同时特殊人群需根据自身情况谨慎食用。