失眠可从以下几方面进行调理：
一、中医调理：
1.方剂多为安神剂，分重镇安神和滋养安神两类：
(1)重镇安神的代表方朱砂安神丸，由朱砂、黄连、生地黄、炙甘草、当归组成。可镇心安神、清热养血，主要适用于心火亢盛、阴血不足的情况，患者表现为失眠多梦、心神烦乱、舌尖红、脉细数等。
(2)滋养安神常用天王补心丹，由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、生地黄、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁组成。能滋阴清热、养血安神，用于阴虚血少、神志不安的失眠症，患者常见心悸、虚烦、失眠、神疲、健忘、手足心热、口舌生疮、大便干结、舌红、脉细数。此外，酸枣仁汤也是常用的滋养安神方，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。可养血、安神、清热除烦，适用于肝血不足、虚热内扰症，患者会有虚烦、失眠心悸、不安、眩晕、咽干、舌红、脉弦等表现。
二、西医调理：
常用阿普唑仑、艾司唑仑类镇静安眠药物。
三、生活习惯调整：
日常生活中可尽量放松心情，做适当的轻度运动，多与亲朋好友交流以缓解不安与焦虑，必要时咨询心理医生调节心理。
四、饮食方面：
应避免进食辛辣刺激类食物和兴奋神经的食物如可乐、烈酒、咖啡、浓茶等，多吃有镇静安神作用的食物如牛奶、核桃仁、百合、瘦肉、菌类、葡萄、苹果、香蕉、大枣、枸杞等。
以上药物不可自行服用，应前往正规医院就诊。总之，对于失眠的调理需要综合多方面的措施，以达到改善睡眠质量的目的。