轻度高血压可通过饮食控制、适当运动、调整作息习惯等来改善，但若较严重则需口服降压药物治疗，且要在服药基础上配合上述方法。轻度高血压的饮食调理重点为调整饮食结构，限制高盐饮食，确保清淡、低盐低脂；戒烟酒；多吃新鲜果蔬，如橙子、橘子、猕猴桃、芹菜、香菇等。还需合理运动积极锻炼。同时要注意生活调理，按时休息不熬夜、保持心情舒畅、定期监测血压等。若高血压严重则要进行药物治疗，1级高血压治疗需1种降压药，2级高血压至少需2种降压药联合，3级高血压至少需3种降压药联合，且生活方式的干预需长期坚持。
一、轻度高血压的改善方法：
1.饮食控制：
(1)调整饮食结构，减少盐的摄入，避免高盐饮食。
(2)保持饮食清淡，做到低盐低脂。
(3)戒烟戒酒。
(4)多食用新鲜水果和蔬菜，如橙子、橘子、猕猴桃、芹菜、香菇等。
2.适当运动：积极进行合理的运动锻炼。
3.调整作息习惯：做到按时休息，不熬夜。
4.保持心情舒畅。
5.定期监测血压。
二、严重高血压的治疗：
1.药物治疗：
(1)1级高血压需1种降压药。
(2)2级高血压至少需2种降压药联合。
(3)3级高血压至少需3种降压药联合。
2.同时要长期坚持生活方式的干预。
总之，对于高血压要根据其严重程度采取不同的措施，轻度时以非药物方法为主，严重时则要药物与生活方式干预相结合。