额头最近经常疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，据相关统计，约有40%的人会经历紧张性头痛。
可能的原因分析
生理性因素：长时间熬夜、睡眠不足可能导致额头疼痛，通常保证7~8小时充足睡眠后，症状可能缓解。另外，压力过大、精神高度紧张时也容易引发额头疼痛，这种情况在长期处于高强度工作或学习压力下的人群中较为常见。病理性因素：鼻窦炎也可能导致额头疼痛，尤其是额窦炎，患者除了额头疼，还可能伴有鼻塞、流涕等症状。颅内病变如颅内肿瘤等也可能引起额头疼痛，但这种情况相对较少见，不过一旦出现需高度重视。
如何初步判断
观察伴随症状：如果额头疼痛同时伴有鼻塞、流脓涕，那鼻窦炎的可能性较大；要是额头疼痛还伴有恶心、呕吐，就要警惕颅内病变。如果是因为熬夜、压力大引起的额头疼痛，一般充分休息、缓解压力后会有所减轻。注意疼痛特点：紧张性头痛通常是头部有紧箍样疼痛，而鼻窦炎引起的额头疼痛多在特定时间加重，比如晨起后因体位变化，窦内脓液刺激可能使疼痛加剧。
生活中的应对方法
缓解压力：可以通过适当运动来缓解压力，像每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动，能帮助放松身心，减轻因压力导致的额头疼痛。保证睡眠：养成良好的作息习惯，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适的睡眠环境，保证高质量睡眠，一般睡眠改善后，因睡眠不足引起的额头疼痛会得到缓解。注意鼻腔护理：如果考虑是鼻窦炎相关的额头疼痛，平时可以用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅，减轻鼻窦的炎症刺激，但如果症状持续不缓解，需及时就医。