胃里总感觉堵得慌，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或食用过多不易消化的食物，可能导致胃部堵塞感。此外，长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，或长期饮酒、喝咖啡等，也可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，都可能导致胃部堵塞感、疼痛、烧心等症状。
3.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素，可能影响胃肠道的正常功能，导致胃部不适。
4.其他：胆囊疾病、胰腺疾病、心脏病等也可能引起类似症状。
如果出现胃里总感觉堵得慌的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽，避免过饱或过饥。
2.改善生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜，减少压力，适当运动。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医检查时，医生可能会根据具体情况进行以下治疗：
1.药物治疗：如奥美拉唑、吗丁啉等，以缓解症状。
2.调整饮食和生活方式：如前所述，通过调整饮食和生活方式，有助于改善胃部不适。
3.针对病因治疗：如果是胃部疾病引起，可能需要使用抗生素、抗酸药、胃黏膜保护剂等进行治疗；如果是心理因素引起，可能需要进行心理治疗或药物治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意饮食和生活方式的调整。同时，如果有其他不适症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医。此外，对于长期服用药物的患者，应注意药物的副作用，并定期进行复查。