眼睛疲劳过度疼可能是由于用眼过度、眼睛疾病等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疲劳过度疼痛的方法：
1.休息眼睛：停止使用电子设备或阅读等活动，让眼睛休息10-15分钟。可以选择闭目养神、远眺、做眼保健操等方式。
2.调整环境：保持舒适的用眼环境，避免光线过强或过暗。调整电脑、手机等设备的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
3.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼睛疲劳和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.眼药水：使用人工泪液等眼药水，可以缓解眼睛干涩和疲劳。但应注意眼药水的使用频率和剂量，避免过度依赖。
6.就医：如果眼睛疲劳过度疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他眼部疾病的可能。
此外，保持良好的用眼习惯也是预防眼睛疲劳过度疼痛的重要措施，如保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、定期进行眼部检查等。对于需要长时间使用电子设备的人群，可以每20分钟休息一下，向远处眺望或闭目养神。