男人延长性生活时间的常见方法包括：一、锻炼龟头敏感性，通过缓慢刺激阴茎，在快射精时停止刺激，间歇后再刺激并逐渐延长时间；二、外用药物，如利多卡因胶浆、丁卡因胶浆等涂抹龟头，药物起效后可延长时间；三、遵医嘱口服十一酸睾酮胶囊、金匮肾气丸、八味益肾丸、麒麟丸等药物治疗，也能延长时间；四、适当运动，促进全身血液循环包括性器官，提升性生活质量，可选择快走、慢跑、游泳等运动。
一、关于锻炼龟头敏感性，这是一种较为常用的方法。具体做法是在自慰或性生活过程中，当有射精感觉时，停止刺激阴茎，让兴奋感逐渐消退，然后再进行刺激，如此反复，随着时间推移，可逐渐延长再次刺激的间隔时间，从而达到锻炼龟头敏感性的目的。通过这种方式，可以让龟头逐渐适应刺激，减少敏感度，进而延长性生活时间。
二、外用药物也是常见手段之一。利多卡因胶浆和丁卡因胶浆等局部麻醉药物，涂抹在龟头上后，能够降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。但需要注意的是，使用时要严格按照说明书或医生的建议，避免过量使用导致龟头麻木等不良反应。同时，对于有药物过敏史的人要谨慎使用。
三、药物治疗方面，十一酸睾酮胶囊可补充雄激素，金匮肾气丸、八味益肾丸、麒麟丸等具有补肾壮阳等功效。这些药物通过改善身体的整体状况，包括性功能，来达到延长性生活时间的效果。然而，不同的人对药物的反应可能不同，在使用药物之前，一定要遵循医生的指导，进行个体化的治疗方案选择，并且要注意药物可能带来的副作用。
四、适当运动对于性生活时间的延长也很重要。快走、慢跑、游泳等运动可以增强身体素质，促进全身血液循环，包括性器官的血液供应也会得到改善。良好的血液循环有助于维持性器官的正常功能，提高性能力和性生活质量。同时，运动还可以缓解压力和焦虑，这对于性生活的表现也有积极的影响。
总之，男人想要延长性生活时间，可以综合采用上述多种方法，但要根据自身情况选择合适的方式，必要时咨询专业医生的建议。