要止咳化痰，可以从日常调理、饮食调节和药物选择等方面入手。一般来说，通过适当的方法，多数人能在较短时间内缓解症状。比如多喝水就对止咳化痰有帮助。
日常调理方法
保持空气湿润： 可以使用加湿器，让室内空气湿度保持在40%~60%左右，这样能减轻呼吸道黏膜的刺激，缓解咳嗽咳痰。比如每天使用加湿器2~3小时，能让呼吸道感觉舒适些。多休息： 充足的休息能让身体的免疫系统更好地发挥作用，有助于身体恢复，减轻咳嗽咳痰的症状。建议每天保证7~8小时的睡眠时间。
饮食调节方式
多吃蔬菜水果： 像雪梨就有润肺止咳化痰的作用，可以煮成雪梨汤饮用。还有枇杷，也能起到一定的止咳效果。每天可以吃1~2个雪梨或者适量的枇杷。喝温水： 多喝温水能稀释痰液，使痰液更容易咳出。每天至少饮用1500~2000毫升的温水，分多次饮用。
药物选择方向
止咳糖浆类： 比如川贝枇杷糖浆，能起到止咳化痰的作用，可缓解因感冒等引起的咳嗽咳痰。祛痰药： 像氨溴索，能降低痰液的黏稠度，让痰液更容易排出。不过儿童使用时需在医生指导下，因为不同年龄段用量有区别。