肌筋膜炎目前并没有被证实有效的偏方，不建议自行尝试所谓偏方治疗，应采取正规的治疗方式。正规治疗包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。
一般治疗
休息与制动：患病部位需要适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，让肌肉得到放松，防止肌筋膜炎进一步加重。比如长时间伏案工作引发的颈肩部肌筋膜炎，就需要减少伏案时间，多活动颈部。纠正不良姿势：在日常生活和工作中，要注意保持正确的姿势，像长时间弯腰会导致腰部肌筋膜炎，那就需要保持腰椎的正常生理曲度，站立或坐姿要端正。
药物治疗
非甾体抗炎药：常用的有布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。例如布洛芬，能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而起到抗炎止痛的作用，但可能会有胃肠道不适等副作用，不过一般短期使用问题不大。外用药物：比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛的效果，相对口服药来说，全身副作用可能会小一些。
物理治疗
热敷：可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩：由专业人员进行适当的按摩，能放松紧张的肌肉，改善肌筋膜的血液循环。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。理疗：如红外线照射、超声波治疗等。红外线照射可以透过皮肤，产生热效应，改善深部组织的血液循环；超声波治疗能促进组织的修复和代谢，缓解肌筋膜炎症状。需要强调的是，偏方往往没有科学依据，可能不仅无法有效治疗肌筋膜炎，还可能延误正规治疗时机，加重病情。一旦怀疑患有肌筋膜炎，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。