反流性食管炎烧心是由于胃酸反流刺激食管所致。以下是一些缓解烧心的方法：
1.改变生活方式：
饮食调整：少食多餐，避免过饱；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力、柑橘类水果等；睡前2~3小时避免进食。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会减弱食管下括约肌的功能，增加胃酸反流的风险。
控制体重：过重或肥胖会增加腹部压力，促进胃酸反流。通过健康的饮食和适量的运动来保持理想体重。
抬高床头：睡觉时将床头抬高15~20厘米，可利用重力作用减少胃酸反流。
2.药物治疗：
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可抑制胃酸分泌，缓解烧心症状。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，能增强胃肠蠕动，促进胃排空，减少胃酸反流。
黏膜保护剂：如果反流性食管炎导致食管黏膜损伤，可使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物保护黏膜。
3.其他治疗方法：
中医治疗：如针灸、按摩、中药调理等，可缓解烧心症状，但需要在专业中医师的指导下进行。
心理治疗：如果烧心症状与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可能需要心理治疗来缓解症状。
需要注意的是，如果烧心症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，长期烧心可能会导致食管炎症、溃疡等并发症，因此需要积极治疗反流性食管炎，以预防并发症的发生。