快速止恶心反胃可以通过一些简单的方法来实现，比如适当饮用一些温水，一般喝100~200毫升左右的温水可能会有帮助。
调整姿势缓解
坐姿调整： 坐直身体，背部靠在椅背上，保持头部正直，这样能让呼吸更顺畅，减轻恶心反胃感。避免弯腰驼背或者趴在桌上，因为这种姿势会加重肠胃负担，让恶心更明显。侧卧调整： 如果是卧床时出现恶心反胃，可尝试向一侧轻轻侧卧，比如右侧卧，能在一定程度上帮助胃肠道内容物顺利通行，缓解不适。但要注意不要长时间保持同一侧卧姿势，以免身体某个部位受压过久。
闻清新气味缓解
闻薄荷味： 可以准备一片新鲜的薄荷叶，放在鼻子下方，轻轻吸气。薄荷清新的气味能够刺激嗅觉神经，干扰恶心的信号传递，一般闻10~15秒左右就能感觉到恶心感有所减轻。不过如果对薄荷过敏的人就不适合用这个方法。闻柑橘味： 柑橘类水果的气味也有缓解恶心的作用，像橙子、柠檬，剥开后让气味散发出来，靠近鼻子闻。每次闻30秒左右，利用其清新气味来转移对恶心的注意力，从而减轻反胃感觉。
按压穴位缓解
内关穴按压： 内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约3横指处。用拇指指尖按压内关穴，力度适中，有酸胀感为宜，持续按压1~3分钟。通过刺激内关穴可以调节植物神经功能，缓解胃肠道不适引起的恶心反胃。但如果本身有手腕部损伤或者皮肤病等情况，要谨慎按压该部位。合谷穴按压： 合谷穴在手背，第1、2掌骨间，也就是俗称的“虎口”处。用另一手的拇指按压合谷穴，同样是中等力度，按压1~2分钟。合谷穴有调节气机的作用，对缓解恶心反胃有一定帮助，不过孕妇要避免强力按压合谷穴，以免引起宫缩等情况。