剖腹产肚子上的那坨肉一般指的是剖宫产后腹部出现的赘肉，其减少方法主要包括以下几种：
一、控制饮食
产妇日常应注重调整饮食结构，可适量进食富含优质蛋白的食物以及新鲜蔬菜和水果，如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜、苹果等，这样既能满足自身营养需求，又不会增加过多脂肪。同时，应尽量避免食用油条、烤串、肥肉、蛋糕等高脂肪、高糖食物，以防热量摄入过多。
二、适当运动
当产妇身体恢复后，可适当开展一些运动，比如瑜伽、散步、慢跑等，这些运动能够消耗腹部多余的脂肪，进而减少腹部赘肉。在运动时需注意循序渐进，不可过度劳累，一旦出现不适症状应立即停止运动并及时就医。
三、按摩
产妇可适当对腹部进行按摩，这能促进腹部血液循环，提高肠胃对脂肪的分解能力，从而有助于减少腹部脂肪。不过，按摩需要长期坚持才能见到效果，且见效相对较慢。
四、吸脂术
吸脂术通常是利用负压原理，将腹部多余的脂肪抽吸出来，以此减少腹部脂肪堆积量，达到去除赘肉的目的。但吸脂术有一定副作用，可能会出现恶心、食欲不振等症状，还可能导致反弹，建议在正规医院进行。
五、腹壁皮肤脂肪切除术
如果腹部脂肪较多，还可考虑在医生指导下进行腹壁皮肤脂肪切除术，该手术能切除腹部多余的皮肤和脂肪，使腹部肌肉收紧，改善肌肉松弛状况。不过，此手术应在正规医院进行，以避免操作不当对身体造成损害。
总之，建议产妇根据自身实际情况，选择适宜的方法来减少腹部赘肉，以保持健康的身材。