由于个人体质、生活习惯等存在差异，所以一般不存在所谓“最好”的标准。奇异果也就是猕猴桃，通常一天吃1至3个比较适宜。
一、猕猴桃的特点：
猕猴桃酸甜可口且多汁，它不仅是常见的水果，还具有一定的药用价值，归胃、肝、肾经。
二、适量食用的好处：
1.对于食用者来说，一天吃1至3个猕猴桃，能为身体补充多种营养成分，像维生素A、维生素C、钙、钾、铁等，有益于为机体提供能量。
2.还具有止渴解热、健胃通淋的功效，能用于改善烦热、消渴、干咳、消化不良等状况。
3.适量食用有助于减轻消化道负担，一般不会引发腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
三、特殊情况：
如果存在脾胃虚寒的情况，通常不建议食用猕猴桃，以防刺激胃肠道。
总之，要根据自身情况合理食用猕猴桃，以获取其带来的益处并避免可能出现的问题。