奇异果一天吃几个最好

奇异果营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质。一般人群均可食用奇异果，尤其适合便秘者、高血压患者、心血管疾病患者、癌症患者、食欲不振者、消化不良者食用。但需要注意的是，奇异果性寒，脾胃虚寒者应慎食，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

一天吃1-2个奇异果较为合适。由于奇异果富含维生素C和膳食纤维，过量食用可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。同时，奇异果中的酸性物质可能会对牙齿造成损害，因此食用后应及时漱口。