感觉阴道松弛可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动就比较常用。一般来说，坚持进行凯格尔运动8周左右可能会看到一定效果。
凯格尔运动改善法
锻炼方法： 首先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉就是盆底肌。然后进行收缩运动，每次收缩盆底肌3秒左右，接着放松，重复进行，每组10 - 15次，每天可以做3 - 4组。注意事项： 锻炼时要保持呼吸顺畅，不能憋气，而且要长期坚持才能有较好效果。
盆底康复治疗
治疗方式： 可以到医院进行盆底康复治疗，比如利用电刺激的方法。通过仪器给盆底肌肉施加电刺激，促进盆底肌肉的收缩和恢复，一般一个疗程可能需要进行10 - 15次治疗，每次治疗时间大概20 - 30分钟。适用情况： 对于产后出现阴道松弛的女性，这种方法比较适用，但治疗前需要医生评估身体状况是否适合。
手术改善途径
常见术式： 有阴道紧缩术等。不过手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况。而且手术价格因地区、医院等因素有所不同，一般费用可能在5000 - 20000元左右。适用人群： 阴道松弛比较严重，通过非手术方法效果不佳的女性可以考虑，但手术前一定要充分了解手术风险，和医生沟通好自己的需求。
生活方式调整
饮食方面： 可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，有助于维持皮肤和肌肉的弹性，对改善阴道松弛可能有一定辅助作用。作息方面： 要保持规律的作息，避免长期熬夜，因为长期熬夜会影响身体的新陈代谢和激素水平，可能不利于盆底肌肉的恢复。同时也要避免过度肥胖，因为肥胖会增加盆底肌肉的负担，加重阴道松弛的情况，所以要保持合理的体重，通过适当运动控制体重。