关键点：坐久了脚肿的缓解方式包括适当按摩和药物治疗。
一、适当按摩：
适当按摩是缓解坐久了脚肿的一种方式。对患处进行适当按摩，能够促进局部的血液循环，起到温通经络、理气和血的效果，从而有利于减轻水肿症状，在一定程度上能够帮助患者改善脚肿的情况。
二、药物治疗：
如果是肾炎导致的坐久了脚肿，患病后可以在医生的指导下服用药物进行治疗。比如呋塞米片、氢氯噻嗪片等，这类药物属于袢利尿剂，服用后可以增加尿液的排出，进而有效缓解脚肿症状。
尾段总结：总的来说，对于坐久了脚肿可采取适当按摩来促进血液循环减轻水肿，若因肾炎引起还可通过服用特定药物如呋塞米片、氢氯噻嗪片等来增加尿液排出以缓解症状。