艾灸脚心有一定保健功效，比如能在一定程度上辅助改善睡眠。研究发现，坚持正确艾灸脚心，约有60%左右的人睡眠质量能得到不同程度提升。
改善血液循环方面
促进末梢循环： 脚心分布着众多经络穴位，艾灸时产生的温热刺激能通过经络传导，促进脚部末梢血液循环。对于一些末梢循环较差的人，像老年人，长期坚持艾灸脚心，能让脚部冰凉的情况有所缓解，使脚部感觉更温暖舒适。辅助改善局部血液供应： 脚部血液循环得到改善后，也有助于身体其他部位通过血液循环获得更充足的养分输送，间接对全身血液循环起到一定的调节作用。
调节身体机能方面
温补肾阳： 中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的重要穴位，艾灸脚心可以通过刺激涌泉穴来温补肾阳。对于一些因肾阳不足导致的腰膝酸软、怕冷等症状，有一定的辅助改善作用。比如一些中老年男性，存在肾阳不足情况时，艾灸脚心配合其他调理方法，能在一定程度上减轻腰膝酸软带来的不适。平衡脏腑功能： 人体的脏腑功能可以通过经络与脚部穴位相连，艾灸脚心产生的刺激能对脏腑功能起到调节作用，有助于维持身体的阴阳平衡和脏腑功能的协调。像脾胃功能较弱的人，艾灸脚心可能对改善消化不良等问题有一定帮助。
缓解不适症状方面
缓解疲劳： 一天的劳累后，艾灸脚心可以帮助放松身心，缓解身体疲劳。尤其是对于经常站立或行走较多导致脚部和全身疲劳的人，艾灸后能让身体感觉轻松不少。一般艾灸15 - 20分钟左右，疲劳感能有明显减轻。减轻寒冷感： 对于体质偏寒，容易手脚冰凉的人，艾灸脚心能通过温热效应，改善脚部及全身的寒冷状态。比如在寒冷的冬季，坚持艾灸脚心，能让身体更温暖，减少因寒冷引起的不适。