孩子出现假性近视，首先要让孩子减少近距离用眼时间，一般建议连续近距离用眼30~40分钟后，就要休息10~15分钟。同时增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动，能有效预防和缓解假性近视。
改善用眼环境很重要
光线要求： 孩子看书、写字时，室内光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。过强的光线会让孩子眼睛疲劳，过暗则会使孩子为看清物体而过度调节，加重近视倾向。一般书桌台灯最好选择无频闪、色温在4000~5000K的护眼灯。用眼姿势： 要教导孩子保持正确的用眼姿势，读书写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。不良的用眼姿势会让眼部肌肉长期处于紧张状态，容易引发假性近视。
眼部保健方法可尝试
眼保健操： 每天坚持做眼保健操，眼保健操能通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。学校通常会安排课间做眼保健操，家长也可以监督孩子在家认真做。热敷与冷敷： 适当的热敷和冷敷也对眼睛有好处。热敷可以用40℃左右的温水浸湿毛巾，敷在眼睛上，每次10~15分钟，能促进眼部血液循环，放松眼部肌肉；冷敷则可以用冷水浸湿毛巾或使用冰袋，每次5~10分钟，能减轻眼部充血，缓解因用眼过度引起的疲劳，但要注意温度和时间，避免冻伤眼睛。
饮食对假性近视的影响
富含维生素的食物： 让孩子多吃富含维生素A、C、E的食物。维生素A有助于维持眼睛视网膜的正常功能，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A；维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构，橙子、柠檬、草莓等水果以及西兰花、青椒等蔬菜中维生素C含量丰富；维生素E也有抗氧化作用，坚果、橄榄油、菠菜等食物含有较多维生素E。富含叶黄素的食物： 叶黄素对眼睛黄斑区有保护作用，能减少蓝光对眼睛的伤害。孩子可以多吃玉米、南瓜、绿色叶菜等食物来获取叶黄素。但要注意饮食均衡，不能只依赖某一种食物，要保证各种营养的摄入。