趴睡对婴儿的好处包括提高睡眠质量、促进大脑与心理发育、促进肠道蠕动、有利于爬行训练、减少胃内容物反流等。但同时也存在一定危害，具体如下：
一、好处：
1.提高睡眠质量：婴儿趴睡时的蜷缩状态类似在母体子宫内的睡眠状态，能增加其心理安全感，让宝宝睡眠更安稳，进而提高睡眠质量。
2.促进大脑与心理发育：趴睡状态下婴儿身体更放松，不易在睡眠中惊醒，有助于大脑发育和神经系统发育，且因趴睡而心安，也有利于其心理发育。
3.促进肠道蠕动：多数婴儿常以仰卧姿势睡觉，偶尔变换为趴睡姿势有助于肠道蠕动，对肠道功能处于发育阶段的婴儿来说，更能促进排便。
4.有利于爬行训练：婴儿趴着入睡的肢体状态类似爬行状态，能锻炼背部向外侧卷曲以及颈部、胸部、背部和四肢的张力，促进骨骼和肌肉发育，对日后爬行行为训练有帮助。
5.减少胃内容物反流：婴儿胃肠消化功能尚在发育，易出现进食后反流、吐奶等情况，趴着睡有助于缓解这些症状，尤其在哺喂、拍嗝后让婴儿适当趴睡效果更佳。
二、危害：
由于婴儿不能很好地转动身体和头部，趴睡容易导致出现窒息。
总结提示：6个月以下婴儿不建议趴睡，且趴睡时间不宜过长，单次不宜超过30分钟，旁边须有家长陪伴并注意观察孩子呼吸节律以避免窒息。