全身肌肉无力可能由多种原因引起，首先要明确原因再采取相应措施。如果是过度劳累导致的全身肌肉无力，一般适当休息后可缓解。但若是疾病因素引起，就需要进一步排查。
可能的疾病因素及应对
神经系统疾病相关
重症肌无力：这是一种神经肌肉接头传递功能障碍的获得性自身免疫性疾病，会出现全身肌肉无力，晨轻暮重是其特点。患者可能从眼外肌受累开始，逐渐波及其他肌群。需要通过血清抗体检测、肌电图等检查来辅助诊断。格林 - 巴利综合征：多数患者起病前1~3周有呼吸道或胃肠道感染症状，随后出现进行性加重的对称性肢体无力，可从下肢开始逐渐累及上肢，严重时可累及呼吸肌导致呼吸困难。需要进行脑脊液检查等明确诊断。
内分泌代谢性疾病相关
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢减低，出现全身肌肉无力、怕冷、乏力等表现。通过甲状腺功能检查可发现甲状腺激素水平降低，促甲状腺激素升高等异常。低钾血症：血清钾浓度低于3.5mmol/L时可出现全身肌肉无力，严重时可影响呼吸肌。常见原因有摄入不足、丢失过多等，通过血钾测定可明确，如血钾低于正常范围需进一步查找病因。
非疾病因素导致的全身肌肉无力
过度劳累
长时间进行高强度体力劳动或剧烈运动后，身体会产生大量乳酸等代谢产物，堆积在肌肉中可引起全身肌肉无力，一般经过充分休息，适当补充水分和营养后，症状会逐渐缓解。比如连续高强度健身后可能会出现这种情况，休息1~2天通常能有所改善。
营养不良
长期饮食不均衡，摄入的蛋白质、维生素等营养物质不足，会影响肌肉的正常功能，导致全身肌肉无力。例如长期素食且搭配不合理的人，容易出现这种情况，需要调整饮食结构，保证摄入足够的营养，如增加瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等的摄入。