坐小月子脚后跟疼可能由多种因素导致，包括受凉、足底筋膜炎、跟腱炎等，可采取不同方法治疗。具体如下：
一、受凉：
1.若患者所处环境寒冷，或日常保暖不佳，会使局部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起疼痛。
2.可通过热敷、按摩等方式来缓解，热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，按摩可以放松肌肉，减轻不适感。
二、足底筋膜炎：
1.由于局部炎症刺激会出现疼痛，且休息后再活动时症状往往会加重。
2.治疗方法包括在医生指导下进行夹板固定、调整鞋垫、按摩等，夹板固定有助于限制活动，促进恢复，调整鞋垫能改善足底受力情况，按摩可缓解炎症和疼痛。
三、跟腱炎：
1.因跟腱处软组织损伤而出现疼痛、肿胀等症状。
2.可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、氢化可的松片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，这些药物能起到抗炎、止痛等作用。
此外，还可能是痛风导致。总之，出现这种情况应前往医院诊断，并在医生指导下根据具体情况进行相应处理。