跟骨刺的治疗需综合考虑，一般可以通过药物缓解症状，同时结合其他方法促进康复。药物方面，常用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症，比如布洛芬等，不过具体用药需遵医嘱。
药物缓解症状
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到减轻跟骨刺引起的疼痛和炎症的作用，可缓解局部的不适症状，但要注意这类药物可能有一些胃肠道等方面的副作用，需在医生指导下使用。局部外用药： 一些含有双氯芬酸等成分的外用凝胶、贴剂等，也可以局部涂抹或贴敷，通过皮肤吸收来减轻局部的疼痛和炎症反应，使用相对比较方便，但效果可能因个体差异而有所不同。
非药物治疗方法
物理治疗： 热敷是一种简单有效的方法，每天可以用温热的毛巾等热敷跟骨刺部位，每次15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。超声波治疗等也可以改善局部的组织代谢，帮助减轻症状。康复锻炼： 适当进行跟腱、小腿肌肉的拉伸锻炼，比如坐在椅子上，伸直腿，用毛巾牵拉脚趾向身体方向，每次保持15~30秒，重复多次，有助于改善跟腱的柔韧性，减轻跟骨刺对周围组织的刺激。平足的人可以考虑使用足弓支撑垫，来调整足部的受力分布，减轻跟骨刺处的压力。
生活方式调整
穿着合适的鞋子： 要选择鞋底柔软、有良好足弓支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬、过薄的鞋子，减少行走或站立时对跟骨刺部位的压迫和摩擦。比如可以选择运动鞋等，在行走时能提供较好的缓冲和支撑。控制体重： 过重的体重会增加足部的负担，所以肥胖者应注意通过合理饮食和运动等方式控制体重，减轻足部压力，从而缓解跟骨刺相关的症状。一般建议将体重控制在合理范围内，比如对于身高合适的人，体重指数保持在正常范围（18.5~23.9）内。