脚后跟长骨刺可以通过多种方式改善，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，大部分患者通过综合治疗能缓解症状，少数严重的可能需要手术。
一般治疗怎么做
减轻负重： 尽量避免长时间站立或行走，减少脚后跟的压力。比如每天连续站立时间不宜超过1 - 2小时，避免长时间徒步等活动。选择合适鞋子： 穿鞋底较软、有良好缓冲的鞋子，减轻脚后跟的冲击。例如选择带有气垫的运动鞋，或者在普通鞋子里垫上软质鞋垫。
物理治疗有哪些
热敷： 每天可以用温水泡脚15 - 20分钟，促进局部血液循环，缓解疼痛。水温保持在40 - 50摄氏度比较合适。按摩： 轻轻按摩脚后跟部位，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩能放松局部肌肉，改善血液循环。
药物治疗用啥药
非甾体抗炎药： 像布洛芬等药物，能减轻炎症和疼痛。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，服用时要注意观察身体反应。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，局部涂抹能起到消炎止痛的作用，直接作用于脚后跟患处。