怀孕通常指妊娠，感冒一般指上呼吸道感染。妊娠三个月时出现上呼吸道感染，往往是自身免疫力降低，遭受病毒侵袭后引发的上呼吸道病症，可通过以下方式来缓解。
一、生活调理：
患者在日常生活中要格外注意保暖，防止着凉。需保持良好的心态，饮食上要清淡且注意卫生。可适当进行运动，以增强新陈代谢，提升个人的抵抗能力。
二、针灸治疗：
针灸也是应对感冒流汗的手段之一，常见的针灸穴位包括合谷穴、风池穴等。对这些穴位进行针灸，能够促进局部血液循环，有利于加速病毒排出。
三、药物治疗：
上呼吸道感染的表现通常有发热、鼻塞、多汗、咳嗽、打喷嚏等。可以服用感冒清热颗粒、通宣理肺丸等药物来改善症状，不过服用药物后可能会出现嗜睡、口渴等不良反应。
此外，还有物理治疗等方式。若症状长时间难以缓解，或出现其他不适情况，建议及时前往医院就诊，由医生进行鉴别诊断后开展治疗，且药物均须在医生指导下使用。
总结：妊娠三个月上呼吸道感染可通过多种方式缓解，包括生活调理、针灸治疗、药物治疗等，必要时可结合物理治疗，症状持续或出现异常应及时就医，用药需遵医嘱。