哺乳期女性适量吃桔子的相关要点：
一、建议用量：每天150克左右（约2个）。
二、好处：
1.哺乳期间摄入清淡有营养食物可提升乳汁质量，桔子不含刺激性物质，不会影响乳汁分泌，还能补充维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等，这些营养通过乳汁带给宝宝对其身体发育有益。
2.桔子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，能预防和缓解哺乳期便秘。
三、食用方式及注意事项：
1.可剥开直接吃，但不宜过量以免增加消化负担。
2.因含有果糖成分，糖尿病患者不宜吃，否则可能诱发血糖上升。
3.含有部分有机酸，胃溃疡患者治疗后不宜吃，以免刺激胃酸分泌，加重腹痛、腹泻、恶心等症状。
四、其他：哺乳期间要保证饮食多样化，合理安排三餐，保持心情愉悦，利于身体健康。
总之，哺乳期女性可以适量吃桔子，能从中获得一定益处，但要注意相关的食用禁忌和合理安排饮食等方面，以保障自身和宝宝的健康。