哺乳期女性适量吃桔子有益。每日建议用量为150克（约2个）。
一、哺乳期间饮食很重要，应摄入清淡且有营养的食物，这样能使乳汁质量更优。桔子不含刺激性物质，一般不会对乳汁分泌产生影响，还能为母体补充多种营养成分，如维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等，这些营养成分通过乳汁传递给宝宝后，对宝宝身体发育有一定好处。其中的膳食纤维还可促进肠道蠕动，能预防和缓解哺乳期出现的便秘。
二、桔子食用方式通常是剥开直接吃，但不宜过量，否则会加重消化负担。需要注意的是，桔子含有一定果糖成分，糖尿病患者不宜食用，以免诱发血糖水平上升；其还含有部分有机酸，胃溃疡患者治疗后也不宜食用，可能会刺激胃酸分泌，加重腹痛、腹泻、恶心等症状。
三、哺乳期要保证饮食多样化，合理安排三餐，同时还要保持心情愉悦，这些都有利于身体健康。
总之，哺乳期女性可以适量吃桔子，同时要注意相关禁忌和做好各方面的安排，以保障自身和宝宝的健康。