中学生补脑、提高记忆力可从饮食以及其他方面着手：饮食方面包括富含卵磷脂的食物、维生素B族、干果类食物、富含氨基酸等的食物；其他方面要保证充足睡眠、保持良好心态以及集中注意力。
一、饮食方面：
1.富含卵磷脂的食物：比如一些鱼类等富含卵磷脂，能够对脑组织进行补充。
2.维生素B族：可以提升脑部记忆力，对脑组织的修复有帮助。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素。
3.干果类食物：像花生、核桃等干果类食物对于记忆力有好处。这些干果通常含有对大脑有益的营养成分。
4.其他食物：富含氨基酸、高蛋白且低脂的食物也都对记忆力有帮助，例如一些瘦肉、蛋类等。
二、其他方面：
1.充足睡眠：中学生应保证每天有足够的睡眠时间，这样有利于大脑的休息和恢复，对记忆力的提升很重要。
2.良好心态：保持积极乐观的心态，可以让大脑处于较为活跃的状态，有助于提高记忆力。
3.集中注意力：在学习和记忆时集中注意力，能够使记忆更加深刻和持久。
总之，中学生要通过多方面来综合提升记忆力，饮食上注意各类有益食物的摄取，同时在生活中也要注重睡眠、心态和注意力等方面。