宝宝感冒即宝宝上呼吸道感染，感染后应食用清淡有营养的食物，主食要以易消化为主，且要多吃新鲜蔬菜水果以让营养更均衡。
一、易消化的主食
宝宝感染后食欲往往会受到影响，所以主食应以易消化的食物为主。比如可以喝些小米粥，其口感细腻，容易消化吸收，能为身体提供一定的能量；白粥也是不错的选择，清淡且温和。此外，还可以吃些烂面条，其质地柔软，易于吞咽和消化；瘦肉粥富含蛋白质，能帮助补充能量；鸡蛋羹同样含有较多蛋白质，营养丰富。但要注意不能吃羊肉、鱼肉、虾蟹等食物，因为这些食物可能会引发消化道不适，对宝宝健康不利。
二、新鲜蔬菜
宝宝日常就需要注重多补充营养，在上呼吸道感染后更要多吃新鲜蔬菜。尽量选择好消化的蔬菜来食用，比如山药，其营养丰富，且相对容易消化；土豆含有多种营养成分；菠菜富含维生素和矿物质等；小白菜也是很好的蔬菜选择。还可以喝些萝卜汤，它能帮助缓解不适症状。
三、新鲜水果
宝宝在上呼吸道感染后也要适当吃些水果。比如可以喝些梨水，既能补充水分，又能起到清热润喉的作用；苹果富含营养；桃子、葡萄等水果也可以多吃。但要注意少吃荔枝、菠萝、芒果等热性水果，以免加重病症。
此外，还要注意让宝宝多喝水，这样能帮助清洁口腔，还能降低口腔致病菌的浓度，对病情恢复有利，同时要忌吃各种辛辣刺激的食物，防止对病情产生不良影响。
总结：宝宝上呼吸道感染后在饮食方面要多加注意，选择易消化的主食、新鲜的蔬菜和水果，同时多喝水，避免辛辣刺激食物，以促进身体恢复。