宝宝感冒即宝宝上呼吸道感染，感染后应食用清淡且有营养的食物，主食要以易消化为主，同时多吃新鲜蔬菜水果，让营养更均衡。具体如下：
一、易消化的主食
宝宝感染后食欲往往会受到影响，所以主食应选择易消化的食物。比如可以喝些小米粥、白粥，还可以吃烂面条、瘦肉粥、鸡蛋羹等。这些食物含有较多蛋白质，能帮助补充能量。但要注意不能吃羊肉、鱼肉、虾蟹等食物，否则可能导致消化道不适，对健康不利。
1.小米粥：营养丰富，容易消化吸收。
2.白粥：清淡爽口，能提供一定能量。
3.烂面条：比较细软，适合宝宝食用。
4.瘦肉粥：既有营养又易消化。
5.鸡蛋羹：富含蛋白质等营养。
二、新鲜蔬菜
宝宝日常就需要多补充营养，上呼吸道感染后更要多吃新鲜蔬菜，尽量挑选好消化的蔬菜，如山药、土豆、菠菜、小白菜等，它们富含维生素、微量元素等。还可以喝些萝卜汤，能帮助缓解不适。
1.山药：有一定的营养价值。
2.土豆：能提供能量和营养。
3.菠菜：含有多种维生素等。
4.小白菜：营养较为丰富。
5.萝卜汤：有缓解不适的作用。
三、新鲜水果
宝宝上呼吸道感染后也要适当吃些水果。比如可以喝些梨水，既能补充水分又能清热润喉；苹果、桃子、葡萄等水果也可以多吃。但要注意少吃荔枝、菠萝、芒果等热性水果，以免加重病症。
1.梨水：有补水和清热润喉功效。
2.苹果：富含营养。
3.桃子：可为人体提供营养。
4.葡萄：有一定营养价值。
此外，还要注意多喝水，这样能帮助清洁口腔，降低口腔致病菌的浓度，对病情有益。同时要忌吃各种辛辣刺激的食物，以防影响病情。总之，宝宝上呼吸道感染后要合理安排饮食，促进身体恢复。