通过饮食调理、适当运动、手术治疗等方法可以改善并最快达到瘦脸、瘦双下巴的效果。具体如下：
一、饮食调理：想瘦脸、瘦双下巴可多吃富含维生素的食物，如玉米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜、番茄等，这类食物富含纤维素，咀嚼时能带动面部肌肉运动，有助于面部脂肪燃烧。同时要少吃辛辣、油炸、甜腻等热量高不利于脂肪燃烧的食物。
1.比如玉米，它是一种常见的粗粮，富含膳食纤维等营养成分。
2.再如大豆，含有丰富的蛋白质和有益物质，对身体有诸多益处。
二、适当运动：一般不能单独通过运动来瘦脸、瘦双下巴，但可选择骑车、慢跑、游泳等有氧运动来促进新陈代谢，减少全身脂肪，从而间接达到瘦脸、瘦双下巴的目的。
1.骑车能锻炼腿部和全身肌肉，提升心肺功能。
2.慢跑是一种全身性的运动，能有效消耗热量。
三、手术治疗：还可采取手术治疗来瘦脸、瘦双下巴，可通过面部吸脂的方法，能使皮下脂肪减少，促使皮肤收缩，进而起到瘦脸、瘦双下巴的效果。
总结：可通过多种方式来实现瘦脸、瘦双下巴，要根据自身情况选择合适的方法。