一般来说，瘦脸、瘦双下巴可通过饮食调理、适当运动、手术治疗等方法来实现，且通常能较快达到效果。具体情况如下：
一、饮食调理：
1.多吃富含维生素的食物对于瘦脸、瘦双下巴有帮助，比如玉米、大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜、番茄等。这些食物富含纤维素，在咀嚼过程中能带动面部肌肉运动，有助于面部脂肪的燃烧，进而实现瘦脸、瘦下巴的目的。
2.同时要少吃辛辣、油炸、甜腻等热量较高的食物，因为这类食物不利于脂肪的燃烧。
二、适当运动：
1.在运动方面，虽然一般不能单纯地只瘦脸、瘦双下巴，但可以选择骑车、慢跑、游泳等有氧运动，其能促进新陈代谢，减少全身脂肪，从而间接达到瘦脸、瘦双下巴的效果。
三、手术治疗：
1.瘦脸、瘦双下巴还能采取手术的方式，可通过面部吸脂的方法来改善，这样可以减少皮下脂肪，促使皮肤收缩，进而起到瘦脸、瘦双下巴的作用。
总之，想要瘦脸、瘦双下巴可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式来改善。