一般来说，小孩容易感冒可从饮食与药物两方面来增强抵抗力。
一、饮食方面：小孩常感冒主要源于免疫力低下。首先在饮食上要加以调理，必须注重营养均衡。平时可多让小孩进食富含维生素的食物，像是胡萝卜，其含有丰富的胡萝卜素，能转化为维生素A，对提高免疫力有帮助；菠菜富含多种维生素和矿物质；番茄也含有多种维生素和抗氧化物质等。除此之外，还要多给小孩吃富含蛋白质的食物，比如牛奶，其中富含优质蛋白质和钙等营养成分；肉类可为小孩提供丰富的蛋白质和一些必需的营养素；鸡蛋同样富含优质蛋白质等营养；核桃含有蛋白质以及对人体有益的不饱和脂肪酸等，这些食物都能有效提升免疫力，从而改善小孩爱感冒的状况。
二、药物方面：不但能通过饮食补充，还可在医生指导下使用具有增强免疫力作用的药物进行调理。比如玉屏风散，其有益气固表止汗等功效，可帮助提高免疫力；复方黄芪口服液，有补养气血等作用，也能对缓解小孩爱感冒起到一定效果。
此外，家长还应注意在日常生活中多带小孩进行户外体育锻炼，这样可以增强小孩的体质，提升身体的免疫力。
总之，通过饮食的合理安排、适当使用药物以及加强体育锻炼等方式，可以综合提升小孩的抵抗力，减少其感冒的发生频率。